Kraulkurs für Erwachsene

Bei einer Gruppengrösse von maximal 6 Teilnehmenden wird der schnellste und effizienteste Schwimmstil auf einfache Art und Weise erlernt. Im Anfänger-Kurs werden während 40 Minuten Körper-, Bein- und Armantrieb erworben und vertieft, um beim Kraulen die entscheidenden Fortschritte zu erzielen. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses bildet das koordinative Zusammenspiel der Antriebsbewegungen mit der Atmung. Voraussetzung für die Teilnahme am Anfänger-Kurs ist das angstfreie Schwimmen in beliebiger Schwimmtechnik mit Gesicht im Wasser. Um dem Schwimmkurs optimal folgen zu können, empfehlen wir eine Ausdauer von mindestens 100 Meter am Stück im Tiefwasser.

Im Fortgeschrittenen-Kurs werden die Inhalte des Anfänger-Kurses vertieft und die Schwimmtechnik verfeinert. Zudem wird das effiziente Wenden wie auch die Unterwasserphase geübt. Es werden 50 Meter Kraulschwimmen am Stück vorausgesetzt.

Delfinschwimmen für Erwachsene

Bei einer Gruppengrösse von maximal 6 Teilnehmenden werden im Delfin-Grundlagenkurs auf einfache und spielerische Weise die Grundbewegungen des Delfinschwimmens vermittelt. Während der 40-minütigen Lektionen werden Körperwelle, Atmung und Koordination geübt, um ein erstes Gefühl für den rhythmischen Bewegungsablauf dieser anspruchsvollen Schwimmtechnik zu entwickeln.

Da das Delfinschwimmen als technisch sehr komplex gilt und viel Kraft benötigt, ist es nicht realistisch, diesen Schwimmstil in kurzer Zeit vollständig zu erlernen. Ziel dieses Kurses ist, die Teilnehmenden mit den Grundprinzipien und Übungsformen vertraut zu machen, die als Basis für eine spätere Vertiefung dienen.

Bist du unsicher, ob der Kraul- oder Delfinkurs für dich geeignet ist? Dann schreib uns ein Mail an info@schwimmfischli.ch. Wir beraten dich gerne.