Kraulkurs für Erwachsene
Bei einer Gruppengrösse von maximal 6 Teilnehmenden wird der schnellste und effizienteste Schwimmstil auf einfache Art und Weise erlernt. Im Anfänger-Kurs werden während 40 Minuten Körper-, Bein- und Armantrieb erworben und vertieft, um beim Kraulen die entscheidenden Fortschritte zu erzielen. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses bildet das koordinative Zusammenspiel der Antriebsbewegungen mit der Atmung. Voraussetzung für die Teilnahme am Anfänger-Kurs ist das angstfreie Schwimmen in beliebiger Schwimmtechnik mit Gesicht im Wasser. Um dem Schwimmkurs optimal folgen zu können, empfehlen wir eine Ausdauer von mindestens 100 Meter am Stück im Tiefwasser.
Im Fortgeschrittenen-Kurs werden die Inhalte des Anfänger-Kurses vertieft und die Schwimmtechnik verfeinert. Zudem wird das effiziente Wenden wie auch die Unterwasserphase geübt. Es werden 50 Meter Kraulschwimmen am Stück vorausgesetzt.
Delfinschwimmen für Erwachsene
Bei einer Gruppengrösse von maximal 6 Teilnehmenden werden im Delfin-Grundlagenkurs auf einfache und spielerische Weise die Grundbewegungen des Delfinschwimmens vermittelt. Während der 40-minütigen Lektionen werden Körperwelle, Atmung und Koordination geübt, um ein erstes Gefühl für den rhythmischen Bewegungsablauf dieser anspruchsvollen Schwimmtechnik zu entwickeln.
Da das Delfinschwimmen als technisch sehr komplex gilt und viel Kraft benötigt, ist es nicht realistisch, diesen Schwimmstil in kurzer Zeit vollständig zu erlernen. Ziel dieses Kurses ist, die Teilnehmenden mit den Grundprinzipien und Übungsformen vertraut zu machen, die als Basis für eine spätere Vertiefung dienen.
Bist du unsicher, ob der Kraul- oder Delfinkurs für dich geeignet ist? Dann schreib uns ein Mail an info@schwimmfischli.ch. Wir beraten dich gerne.
Delfinkurs Grundlagen (Mi & Fr) - KW 28
Der Unterricht findet im Tiefwasser statt. Es werden die Grundlagen der Körperwelle, Atmung und Koordination geübt. Ziel des Kurses ist, erste Bewegungsabläufe kennenzulernen und ein Gefühl für den Rhythmus des Delfinschwimmens zu entwickeln. Kursdauer: 40 Minuten an zwei Kurstagen (Mi & Fr) Voraussetzung: angstfreies Schwimmen von mindestens 100 m im Tiefwasser. Flossen werden empfohlen.
Kraulkurs Anfänger (Mo - Di - Do) - KW 28
Der Unterricht findet im Tiefwasser statt. Das Kraulschwimmen wird durch Übungen zum Erwerben und Vertiefen von Körper-, Bein- und Armantrieb erlernt. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses bildet das koordinative Zusammenspiel der Antriebsbewegungen mit der Atmung. Kursdauer: 40 Minuten an drei Kurstagen (Mo-Di-Do) Voraussetzung: angstfreies Schwimmen von mindestens 100m im Tiefwasser in beliebiger Schwimmtechnik mit Gesicht im Wasser
Kraulkurs Fortgeschrittene (Mo - Di - Do) - KW 28
Der Unterricht findet im Tiefwasser statt. Das Kraulschwimmen wird durch Übungen für Körper-, Bein- und Armantrieb vertieft. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses bildet das koordinative Zusammenspiel der Antriebsbewegungen mit der Atmung. Kursdauer: 40 Minuten (Mo-Di-Do) Voraussetzung: 50 Meter Kraulschwimmen am Stück